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寝違えで背中まで傷めてしまうケースは少なくありません。あまりにも頻繁に寝違えてしまう場合は、寝具や睡眠環境を見直した方がよいでしょう。寝違えが起こったときの対処法や予防法、さらには寝違え予防におすすめの寝具を紹介します。 【寝違えについて...

起床時に頸部に痛みを感じれば、それは寝違えかもしれません。寝違えの苦しみは人によって異なるため「痛みが続く」「頭痛もある」などあれば心配です。寝違えたときはどのようなことに注意すればよいのでしょうか。NG行動や対処法を紹介します。 【寝違え...

「寝起きが悪い」「朝、腰が痛い」「いつも眠い」などと悩んでいませんか？あるいは、睡眠の質を上げ、日中もっと生き生きと活動したいですか？そんなあなたのために、枕・マットレス選びのコツとおすすめ商品、また快眠に繋がるアイテムも紹介します。 【...

快眠は体力の回復や脳の休息を促し、毎日の活力へつながります。できればスムーズに眠りたいものですが、難しいケースは多々あるでしょう。どのような点に注意すれば、快眠を得やすくなるのでしょうか？快眠のポイントや、おすすめの寝具を紹介します。 【...

「寝違えて首が痛い」という経験をしたことがある人は、少なくないでしょう。しかし、寝違えではなくストレートネックの可能性もあります。寝違えとストレートネックの違いや対策を紹介します。首に負担をかけることなく、快適に過ごしましょう。 【ストレ...

「夜中に目が覚めてしまい、深い眠りが得られない」。そのような悩みを抱える人がいます。眠りが浅く、疲労回復などが妨げられると、日常生活にも支障が出かねません。不眠への対策を求める人に向けて、その実態や特徴・改善策などについてまとめました。 ...

夜中に目が覚める原因は、冷えや加齢、不眠症などさまざまです。放置すると体や脳を十分に休められず、日中の活動に影響が出るかもしれません。睡眠に対する正しい知識を持ち、きちんと対策を立てれば今よりも良質な睡眠をとれるでしょう。 【睡眠の満足度...

眠れないときには、体をリラックスさせスムーズな入眠を促進する飲み物を飲んでみましょう。飲み物だけでなく食べ物にも、快眠のための成分を含んだものがあるため注目です。よりよい睡眠のための工夫や、避けたい飲み物・食べ物、生活習慣などを紹介しま...

眠れないときは、さまざまな原因が考えられます。睡眠不足の状態が続くと肉体的にも精神的にも疲れがたまってしまうため、原因を知って対処することが大事です。夜眠れなくなってしまう原因や、スムーズな睡眠におすすめな食べ物を紹介します。 【夜眠れな...

肩こりに悩む人は多いでしょう。症状が重いと、日常生活にも支障をきたしてしまいます。解消したいと願う人はさまざまな取り組みを検討しますが、枕を見直すことも大切です。肩こりへの対処法や、おすすめの枕などについて掘り下げていきましょう。 【肩こ...